マインド うつ症状に効くジャーナリングの効果と手軽なやり方
「ジャーナリングがうつ病に与える具体的な効果を知りたい 」「ジャーナリングがうつ病に与える具体的な効果を知りたい 」「ジャーナリングを始める方法や効果的な活用例を調べたい 」そんなお悩みを抱えている方向けです。
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目標を立てるのって、なんだか難しく感じるな。 どうやって始めればいいのかわからない。 初めての目標設定はハードルが高いと感じがちですね。 そのままにしていると、やる気を失ってしまうかもしれません。 そこで、今回は簡単で効果的な目標の立て方に...